نصائح من "ذهب" للحفاظ على سلامة "المفاصل" !
يمكن أن تسبب عادة "طقطقة" الأصابع أو الرقبة في إحالة هذه المفاصل إلى "التقاعد" مبكرا جدا. ولكن لماذا يحدث هذا وكيف نتجنبه؟
يقول الدكتور" قسطنطين تيرنوفوي"، أخصائي معروف في طب وجراحة العظام، إن صوت طقطقة المفاصل، هو أحد الأصوات المزعجة على الأرض. وإن الشخص الذي يكرر هذه العملية دائما، يزعج المحيطين به من جانب ويضر بصحته من جانب آخر. ولكن ما طبيعة هذه العادة السيئة؟
وأضاف الأخصائي، "الكثيرون تعجبهم طقطقة الأصابع أو الرقبة. هذه العملية مرتبطة في الأساس بتشنج عضلات اليدين أو الرقبة، ما يؤدي إلى نشوء رغبة لا تقاوم لعمل هذه الطقطقة. وعندما يفعل الشخص هذه العملية 20-30 مرة في اليوم تصبح شبيهة بالعصاب الحركي. كما يحصل في عادة قضم الأظافر".
وأضاف "ينجم عن تكرار عملية طقطقة مفاصل اليدين والرقبة، عدم استقرار هذه المفاصل، لأنها تلحق الضرر بالأنسجة والأربطة الخاصة بالمفاصل، وحدوث مشكلات دائمة وتعرض أصابع اليدين إلى شيخوخة مبكرة وظهور الرعشة المستمرة.
وللتخلص من هذه العادة السيئة، ينصح الخبير بتدليك العضلات لتخفيف تشنجها، وعند اللزوم مراجعة طبيب نفساني لعلاج العصاب الحركي.
إقــــرأ المزيد
- 14:41 "الحوار الاجتماعي".. أخنوش يلتقي وفدا من الكونفدرالية الديمقراطية للشغل
- 14:30 أرباب المقاهي يشتكون قلة الإقبال خلال ليالي رمضان
- 14:15 سعاد النجار تطلق مؤسسة باسم زوجها الراحل محمد البسطاوي
- 14:15 المغرب ينطلق نحو بناء أحد أكبر مشاريع الطاقة الكهربائية
- 14:07 "أخنوش" يترأس توقيع اتفاقية استثمار بين الحكومة ومجموعة صينية
- 14:00 رئيس حكومة الكناري يناقش المناورات البحرية المغربية مع وزير الخارجية الإسباني
- 13:45 بحضور شخصيات بارزة.. المغرب يفتتح مسجد محمد السادس بكوناكري
- 13:30 وزير التجارة الفرنسي في زيارة للمغرب بداية شهر أبريل
- 13:15 عمرة بـ250 مليونا تثير الشبهات
- 13:00 ضبط شحنة لحوم فاسدة معدة للاستهلاك في بني ملال
- 12:52 هيئة محاربة الرشوة تدق ناقوس الخطر وتكشف أرقاما صادمة لتفشي الرشوة والفساد
- 12:45 المنصوري عامل تطوان يعطي انطلاقة إنجاز مشروع تصميم التهيئة والحفاظ على المدينة العتيقة
- 12:31 بنسعيد يستقبل "إنريكي أوخيدا" سفير اسبانيا
- 12:30 ملء السدود بجهة مراكش يفوق 52 في المائة
- 12:15 وزارة الانتقال الرقمي تمنح امتيازات مجانية في GITEX africa لأصحاب المقاولات الشابة
- 12:00 الحكومة تصادق على مشروع مرسوم يتعلق بمدونة الجمارك
- 11:45 جماعة البيضاء تقطع الطريق على لوبي العقار بخلق منتزه ب "كاريان سنطرال"
- 11:30 رخصة السياقة.. ارتفاع نسبة نجاح المترشحين بـ36 في المائة
- 11:24 بورصة الدار البيضاء تفتتح على وقع الأحمر
- 11:15 أجواء ألفة وتضامن بين مغاربة ألمانيا حول مائدة رمضان
- 11:10 أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدرهم اليوم الجمعة
- 11:00 ضبط أزيد من 5400 مخالفة في مراقبة الأسعار
- 10:44 أخنوش يستمر في إثارة اهتمام وسائل الإعلام باحتلاله مجددا المركز الأول
- 10:34 عبد المجيد برناكي رئيسا للوداد
- 10:30 الحكومة تدعم واردات الأغنام العيد المستوردة
- 10:15 "بايتاس": الحكومة ترغب في التوصل إلى حلول لدعم الطبقة الشغيلة
- 10:00 سحر الصديقي.. رحلة تألق من أوج الألحان إلى ذروة التمثيل
- 09:45 ساكنة الأطلس والريف تعاني من نقص حطب التدفئة بفعل الثلوج
- 09:30 "إيسيسكو" تدعو إلى إدماج المسرح في المدارس
- 09:15 الهاكا تدخل على خط "الجريمة الوهمية على المباشر"