رئيسة المركز الإتحادي للعلاج والطب الوقائي: "هكذا يمكنكم الإقلاع عن التدخين أثناء فترة الحجر الصحي"
يؤثر التدخين سلبا في صحة الإنسان بطرق عديدة ومتنوعة، لما لمكوناته من قدرة على إلحاق الأذى تجاه العديد من أجهزة الجسم، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الوفاة جراء الإصابة بالأمراض غير المرتبطة بالتدخين بشكل مباشر.
وفي الحقيقة فإن أحد أضرار التدخين هو "الإدمان"، حسبما عرفته المعايير العلمية والطبية، ولذا فإن الإقلاع عن التدخين هو عملية علاج لإدمان (Detoxification)، تشبه علاج أي إدمان آخر.
وعوامل الإدمان متعددة ومتنوعة وتختلف من شخص لآخر ومن سن إلى سن، يمكن تقسيمها إلى عدة عوامل نفسية وإلى عامل جسدي.
وفي هذا الصدد، نصحت طبيبة ومسؤولة صحية روسية، المواطنين استغلال فترة العزلة الذاتية للإقلاع عن العادات اليومية المضرة، وعلى رأسها عادة "التدخين"، واعتبرت أن مراكز الدعم عن بعد تساعد على ذلك.
وقالت رئيسة المركز الاتحادي للعلاج والطب الوقائي، التابع لوزارة الصحة في روسيا، الدكتورة مارينا غامباريان، إنه يمكن الاستفادة من فترة العزلة الذاتية للوقاية من تعاطي التدخين والسيطرة على هذه العادة الضارة وغيرها من العادات السيئة، عن طريق طلب مساعدة مراكز الدعم عن بعد للإقلاع عن التدخين.
وأضافت: "نوصي باستخدام الدعم عن بعد وعقاقير استبدال النيكوتين المتوفرة بدون وصفة طبية".
ونقلت صحيفة "رسيسكايا غازيتا" اليوم عن الخبيرة قولها: "إذا كنا ننصح عادة بالإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ ومتزامن، فمن الممكن الآن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها تدريجيا حتى يعتاد الشخص على هذه الفكرة ويسهل عليه ترك التدخين خلال تمضية هذه الفترة الصعبة".
وأعلنت غامباريان أيضا أن دعم مجموعة المساعدة عن بعد يمكن أن يسهم كثيرا وبشكل فعال في التخلص من هذه العادة السيئة".
ووفقا للخبيرة، إذا قرر الأصدقاء أو المعارف الإقلاع عن التدخين في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بذلك معا وبشكل متزامن، بفضل الدعم النفسي والاقتداء ببعضهم البعض في هذه الفترة، ومن الممكن التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسرع في هذه الحالة.
إقــــرأ المزيد
- 10:00 خلال أسيوع..تسجيل أزيد من 40 ألف مخالفة و18 حالة وفاة بسبب حوادت السير
- 09:53 هيت راديو تنفي تورطها في قضية سرقة الهاتف على المباشر وتحتفض باللجوء للقضاء ضد من يسعى لتشويه صورتها
- 09:45 التوقيع على بروتوكول اتفاق لتطوير البنية التحتية للغاز بالمغرب
- 09:45 جلالة الملك عن "الوكيلي": إحدى رائدات الإعلام السمعي البصري المشهود لها بالكفاءة والمهنية العالية
- 09:30 زبناء BMCI يشتكون تأخر تطبيق إلكتروني للبنك التشاركي
- 09:16 الاقتصاد الأزرق...وزارة الاقتصاد والمالية والبنك الدولي يقدمان حصيلة مهمة الإشراف الرابعة
- 09:10 الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي يحذر من عملية احتيال تستهدف مؤمنيه
- 09:00 لتعزيز السيادة الطاقية.. المغرب ينشئ محطة استيراد الغاز بميناء الناظور
- 08:50 دعاء اليوم السابع عشر من رمضان
- 08:30 تحالف مغربي-إيطالي لتصدير السيارات المصنعة بالمغرب
- 08:00 ميناء طنجة المتوسط: ضمن قائمة أفضل 20 في العالم
- 07:30 ال"PPS"يدخل على خط تردي جودة التدريس بالأخوين
- 07:00 مجلس النواب..خلاف حول استدعاء شركات القطاع الخاص
- 06:00 توقعات أحوال طقس اليوم الخميس
- الأمس 23:45 خبر سار للوداد.."الطاس" يلغي إيقاف إلياس الشتي ويخفض الغرامة المالية
- الأمس 23:30 وزارة الصحة تعلن الحرب على تدخين النيكوتين والسجائر الإلكترونية بين الشباب
- الأمس 23:15 الرجاء الرياضي يستأنف قرار لجنة النزاعات في ملف هلال الطير
- الأمس 23:00 كأس العرش .. المغرب الفاسي يستقبل اتحاد طنجة بملعب الحسن الثاني بفاس
- الأمس 22:50 إتلاف حقلين للنعناع في جرسيف لعدم استيفائهما المعايير الصحية
- الأمس 22:45 افتتاح مسجد محمد السادس بكوناكري..رمز للتسامح والتضامن بين المغرب وغينيا
- الأمس 22:30 استطلاع: أعباء مصاريف شهر رمضان تثقل كاهل نحو نصف المغاربة
- الأمس 22:15 شراكة بين وزارة الانتقال الطاقي وجامعة محمد السادس لتعزيز الابتكار والتنمية المستدامة
- الأمس 22:00 المغاربة المطرودون من الجزائر يجتمعون لأول مرة لتنزيل التوصيات
- الأمس 21:45 برنامج "نوستالجيا عاطفة الأمس".. عروض فنية تحيي تاريخ قصر البديع بمراكش
- الأمس 21:30 تركيا.. ارتفاع نسبة المسنين ب 21% خلال السنوات الخمس الأخيرة
- الأمس 21:15 المغرب وإيطاليا يوقعان اتفاق الاعتراف المتبادل برخص السياقة
- الأمس 21:00 الأمطار الأخيرة تنعش الزراعات الربيعية
- الأمس 20:49 قراءة في الصحف الوطنية ليوم الخميس 28 مارس 2024
- الأمس 20:30 إحداث قرابة 7000 مقاولة خلال يناير 2024
- الأمس 20:00 عقارات سفارة الجزائر بالرباط.. خارجية الجارة الشرقية تصف القرار المغربي باللائق